ماهي الأنفلونزا ماهي أعراضه و طرق العلاج و الوقاية منه

ماهي الأنفلونزا؟ ماهي أعراضه ، طرق العلاج و الوقاية منه.

الأنفلونزا : هي عدوى يسببها فيروس يهاجم الجهاز التنفسي ويؤثر على الجسم كله. لا ينبغي الخلط بينه وبين نزلات البرد أو الأنفلونزا ، يستمر من 3 إلى 7 أيام. تبدأ الأوبئة عادة في نوفمبر وتختفي في فبراير-مارس. تعتبر هذه العدوى حميدة ، ويمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة وموت في الأشخاص الأكثر هشاشة. ويستند أفضل الوقاية إلى التحصين السنوي والإجراءات للحد من انتشاره.

ما هي الانفلونزا؟

الانفلونزا هي مرض معد يسببه فيروس (وتسمى أيضا فيروس مخاطي النزلية الأنفلونزا). معدي ، ينتشر بشكل واسع وينتقل مباشرة عبر الجهاز التنفسي.

يتكاثر الفيروس في خلايا بطانة الجهاز التنفسي.

الأسباب وعوامل الخطر

فيروس الانفلونزا هو في المقام الأول وباء الشتاء.

أعراض الانفلونزا

يستمر الاحتضان بين التلوث وظهور العلامات الأولى من 3 إلى 5 أيام.

البداية هي الارتباط الوحشي

حمى ترتفع إلى 40 درجة مع القشعريرة والشعور بالضيق الشديد.

ألم منتشر (العضلات والصداع) ؛

فقدان الشهية (فقدان الشهية) ، والتعب ؛

يتجلى مرض في الجهاز التنفسي كما التهاب الأنف، التهاب البلعوم (السعال) أو التهاب الشعب الهوائية.

الاستشارة الطبية
الفحص أمر طبيعي في معظم الحالات.إن ظهور العلامات التي سبق وصفها في سياق وباء الأنفلونزا هو في صالح تشخيص الأنفلونزا.

التحليلات التكميلية

غالبا ما تكون غير مجدية ، يمكن أن تتحقق في حالة صعوبة التشخيص أو في حالات الطوارئ (وفقا للميدان):

علاج الانفلونزا

تشمل معالجة الأنفلونزا:

• الراحة ؛
• ترطيب الجو المحيط.
• الترطيب والتغذية الكافية ؛
• أدوية :
• خافضات الحرارة (الأدوية التي تنخفض درجة حرارتها): الباراسيتامول ، الأيبوبروفين ، كيتوبروفين ، الأسبرين (باستثناء الأطفال).
• الأدوية المضادة للفيروسات (نادرا ما يتم وصفها في الممارسة):
• مثبطات النيورامينيداز (زاناميفير - ريلينزا - و أوسيلتاميفير - تاميفلو ) سوف تكون فعالة في الحد من شدة ومدة الأعراض إذا تم إعطاؤها خلال 48 ساعة بعد ظهور الأعراض. هذه الأدوية لها أيضا تأثير وقائي ضد عدوى الأنفلونزا ، ومع ذلك ، فقد شككت العديد من الدراسات في فعالية الأوسيلتاميفير (تاميفلو ) 
• لا ينبغي وصف المضادات الحيوية إلا في حالة حدوث عدوى بكتيرية أو كإجراء وقائي للأشخاص الذين قد يكونون مصابين بالعدوى البكتيرية (الرضع ، المسنين ، إلخ).

ملاحظة: هذا الفيروس مثل كل الفيروسات غير حساس للمضادات الحيوية. وبالتالي ، فإن استخدام المضادات الحيوية أثناء الأنفلونزا لا طائل منه على الإطلاق ، ما لم نحاول تفادي التطهُّر المطلق للبكتريا 

المضاعفات

• المضاعفات نادرة ولكنها قاتلة في بعض المناطق (المسنين ، قصور القلب أو الجهاز التنفسي):
• التهاب السحايا ، واضطرابات الجهاز الهضمي: نادر 
• الأنفلونزا الخبيثة نادرة ولكنها غالباً ما تكون مميتة بسبب الفشل التنفسي الحاد.

لا تخلط مع ...

• غيرها من عدوى في الرئة الفيروسي (فيروس الجهاز التنفسي المخلوي، اتش، الحصبة، الحصبة الألمانية، الفيروس المضخم للخلايا)؛
• بعض الالتهابات الرئوية الجرثومية 

الوقاية من الإنتشار 

من بداية أعراض الأنفلونزا ، يوصى بـ:

• الحد من الاتصال بالأشخاص الآخرين ، وخاصة المعرضين للخطر (أولئك الذين تبلغ أعمارهم 65 سنة أو أكثر أو النساء الحوامل أو الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة أو الرضع) أو ارتداء قناع جراحي في وجودهم.
• اغسل يديك بانتظام بالماء والصابون أو باستخدام محلول مائي.
• غطي فمك وأنفك بكوعك أو أنسلك في حالة السعال والعطس.
• استخدام الأنسجة الورقية القابل للتصرف والتخلص منها.
• بالنسبة للأشخاص المصابين بالأنفلونزا ، يُنصح بما يلي: 
• تجنب الاتصال الوثيق مع الشخص الذي تم الاستيلاء عليه وخصوصًا إذا كنت معرضًا للخطر بنفسك.
• اغسل يديك بانتظام ، خاصة بعد أي اتصال بالمريض.
• وأخيراً ، يجب أن يكون أقارب المسنين يقظين بشأن حالتهم الصحية. يوصى بالاستماع إلى أكثر الأشخاص ضعفاً ومعزولين في منطقتك.

المزيد

الإمساك : المسببات،الأعراض،الوقاية ،العلاج الطبيعي و بالأدوية

الإمساك : المسببات،الأعراض،الوقاية ،العلاج الطبيعي و بالأدوية 

متى نتحدث عن الإمساك؟

يتجلى الإمساك على أنه صعوبة في إزالة البراز التي تكون في الغالب صغيرة وصعبة. لكن لا حاجة للذهاب إلى السرج بالضرورة كل يوم. نتحدث عن الإمساك عندما نذهب إلى السرج أقل من ثلاث مرات في الأسبوع.

يمكن أن يكون الإمساك ناتجًا عن نظام غذائي غير مرتفع في الألياف ، أو نقص في التمارين ، أو حالات مثل قصور الغدة الدرقية.

بعض الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب ، مضادات الحموضة يمكن أن تسبب الإمساك. إذا استمر إمساكك لأكثر من أسبوعين فمن المستحسن استشارة الطبيب. يمكن أن يكون علامة على علم الأمراض مثل انسداد الأمعاء وفي هذه الحالة ، فإن الاستشفاء ضروري.

كيف يتم التشخيص؟

يعالج الطبيب بطن المريض ويسأله عن عدد برازه. قد يكون فحص المستقيم ضروريًا في حالة الإمساك النهائي (يتم حظر البراز في المستقيم).

فالموجات فوق الصوتية ، وتنظير القولون ، واختبار الدم ، والبحث عن الدم في عينة البراز يمكن أن يجعل من الممكن تشخيص الأمراض ذات الصلة (انسداد ، قصور الغدة الدرقية ، السرطان ...).

من هم الناس في خطر؟

• نساء
• أكثر من ٥٠%الناس الذين لا يأكلون الفواكه والخضروات والحبوب بانتظام 
• الناس الذين يشربون القليل من الماء
• الناس الذين يستهلكون الكثير من الكحول
• الناس مع قصور الغدة الدرقية
• الناس الذين يتناولون مضادات الاكتئاب أو مضادات الحموضة
• الناس الذين لا يمارسون الرياضة البدنية

لاحظ أنه ليس فقط نقص الألياف التي يمكن أن تسبب الإمساك. ومن المعروف أن بعض الأطعمة لإبطاء العبور المعوي

كيفية الوقاية وعلاج الإمساك؟

لتجنب التعرض للإمساك:

• تناول المزيد من الألياف (الحبوب ، الخبز الكامل ، الفواكه ، الفاصوليا المجففة ...)
• شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميا. اختر المياه المعدنية الغنية بالمغنيسيوم.
• الحد من استهلاك الكحول والقهوة
• تجنب الطعام حار جدا أو دهني
• اذهب إلى الحمام بمجرد أن تشعر به
• تعلم تحفيز نقاط استراتيجية معينة وضعت على طول خطوط الطول بالوخز بالإبر. هذه النقاط المنعزلة المرتبطة بالأمعاء تجعل من الممكن تحفيزهم من مسافة بعيدة

ما هي علاجات الإمساك؟

- إذا كنت مصاباً بالإمساك بانتظام ، فإن تغيير النظام الغذائي (الفواكه ، الخضار ، الحبوب ، الخبز الكامل ، الكثير من الماء) ضروري.

- إذا استمر الإمساك ، فقد تكون هناك حاجة إلى حقنة شرجية أو أدوية مسهلة. بشرط اختيار المسهلات التناضحية ، التي تسمح بتنظيم العبور المعوي بسلاسة. هذه الملينات تنعيم البراز عن طريق إنشاء دعوة للمياه في الأمعاء وبالتالي تسهيل انبعاثها.

في الأخبار: أظهرت دراسة أجريت في المستشفيات الصينية مع أكثر من 1000 مريض يعانون من الإمساك المزمن ، أن الوخز بالابر الكهربائية أو تشى قونغ كانت فعالة. سوف تسمح بإخلاء أسرع من البراز وتخفيف آلام المعدة. (انظر أيضا مقالنا Electroacupuncture فعالة ضد الإمساك المزمن).

ما هي العلاجات الطبيعية للإمساك؟

الملينات الطبيعية ، والأطعمة التي تعمل على تحسين النقل المعوي ... ، وهناك العديد من العلاجات الطبيعية لمكافحة الإمساك.

هذا هو الحال بشكل خاص مع:

- الفجل الأسود ، ليتم استهلاكه كمصباح كهربائي قبل كل وجبة ؛

- كلوريد المغنيسيوم ، يتم شربه في الماء ثلاث مرات في اليوم ؛

- العسل ، بديل ممتاز للسكر للتخفيف من الإمساك العرضي ؛

- ليمون ، يضاف في كوب من القهوة السوداء في الصباح ؛

- بذور الكتان أو سيلليوم ، لتخفيفها في الماء ؛

- في حالة الإمساك العرضي ، يكون العلاج الجيد هو تناول حفنة من البرقوق أو الطعام الملين بامتياز أو التين في اليوم مصحوبًا ببعض الفواكه الطازجة.

بالإضافة إلى هذه العلاجات الطبيعية ضد الإمساك ، يمكن ممارسة تدليك البطن بمزيج من الزيوت الأساسية (زيت الطرخون الأساسي الممزوج بالزيوت الأساسية بالنعناع ، المردقوش و البندق).

المزيد

كيفية حدوث الحمل بسرعة

 مباشرة بعد الزواج.يبدأ الزوجين في التفكير في الحمل ،فكلاهما يعيشان حلم الأبوة و الأمومة إذ يعتبر الحمل  من أهم الأحداث في الحياة الزوجية لما لها من تأثير في مشوار  الحياة ككل، مما يجعل الزوجة تفكر و تبحث عن الطرق و الوسائل التي ترفع من امكانية حدوث الحمل وتجعل من أولوياتها هي الحصول على مولود . فيصاحب  هذا الحدث بحالة من الفرحة العامة للعائلة والطمأنينة بالنسبة للزوجين بعد الخروج  من تأثير الضغط المفروض من العائلة والوسط الإجتماعي و لو بطريقة غير مباشرة .
في هذه المقالة نستعرض بعض الخطوات اللازمة لضمان حدوث الحمل بسرعة  .

خطوات لضمان حدوث الحمل بسرعة

• الخطوة الأولى :التخطيط

 لتأمين  حدوث الحمل بسرعة هي وضع تخطيط من طرف الزوجين يأخذ بعين الإعتبار الخطوط العريضة لنظام الحياة الذي سعيشان فيه  و من   الضروري أيضا وجود توافق و اقتناع تام  من الطرفين على الرغبة في الإنجاب مباشرة من الزواج .

• الخطوة الثانية :الفحص الطبي

القيام بفحص طبي شامل لمعرفة الحالة الصحية العامة لك ،وفي حالة استعمال موانع الحمل خاصة الأدوية يجب  أخذ بعض الإستشارات الطبية فيما يخص المدة التي يستغرقها الجسد لكي يتخلص من مفعولها  و في حالة استعمال  اللولب يجب القيام بإزالته من طرف الطبيب المختص لتمكينك من الحمل  يسرعة.

• الخطوة الثالثة : ذروة الخصوبة 

يجب على الزوجة معرفة وقت ذروة الخصوبة إذ تعتبر عامل حاسم في امكامنية الحمل و نجاحه حيث تتميو هذه الفترة بتوافر جميع العوامل التدخلة في عملية تخصيب البويضة و أول مراحل تكون الجنين .

• الخطوة الرابعة : أيام التبويض

من المهم معرفة أيام التبويض بدقة وذلك عن طريق استخدام الحسابات حيث أن أول أيام الدورة الشهرية هو أول يوم لنزول دم  الطمث ،و يحبذ ممارسة العلاقة الحميمية ابتداءا من الوم  11 إلى اليوم 16و ذلك نظرا لتوافر جميع شروط حدوث الحمل كالزيادة في سمك جدار الرحم ما يساعد في احتمال الإحتفاظ بالبويضة،ارتفاع لزوجة و كمية مخاط عنق الرحم الذي يساعد الحيوانات المنوية للتنقل لأبعد مسافة في الرحم .

• الخطوة الخامسة :النظام الغذائي

التغذية المتوازنة  الغنية بالخضروات و الفواكه و البروتينات و الفيتامنات و الأملاح المعدنية  ضرورية لتحقيق و توفير العوامل الأساسية لنجاح الحمل لدى ينصح باسخدام نظام غذائي متنوع  و بسيط و ابتعاد ع المأكولات الضارة  كالوجبات السريعة و المشروبات الغازية .

• الخطوة السادسة : الكشف المبكر عن الحمل

لضمان الحفاظ على الحمل و ضمان تكون عادي  للجنين ينصح القيام باختبار الحمل في الأيام التي تلي على الأقل عشرة أيام عن طريق فحص البول أو فحص الدم ، لكن يظل الإختبار في الدم الأكثر دقة.

إقرأ أيضا :

ما هي أعراض الحمل ؟

ما هي فوائد حمض الفوليك للمرأة الحامل؟

المزيد

ما هي فوائد حمض الفوليك للمرأة الحامل؟

ما هي  فوائد حمض الفوليك للمرأة  الحامل؟

حمض الفوليك

حمض الفوليك -الفوليك أسيد-  يوجد  في بعض الأغذية بشكل طبيعيّ  كالخضر والفواكة مثل  البطيخ و الموز، والبقوليات، والفطر، كما يوجد أيضاً على شكل أدوية مصنعة  إذ هو أحد أشكال فيتامين ب القابلة للذّوبان في الماء.. 
ويحتاج الجسم لحمض الفوليك بشكلٍ أساسيّ لإنتاج كريات الدم الحمراء، ويُمكن اعتباره من أكثر الفيتامينات المعقّدة، إذ يساهم في تحسين صحة الشعر، والجلد، والجهاز العصبيّ كما تزداد الحاجة لحمض الفوليك من طرف النساء الحوامل أو المقبلات على الحمل وذلك لأهميته في نشوء الحمل و حماية الجنين من التشوهات الخلقية .

فوائد حمض الفوليك للمرأة الحامل :

يعتبر حمض الفوليك من العناصر المهمة للرفع من احتمال حدوث الحمل و نجاحه كما يعتبر عنصرا أساسيا للوقاية من التشوهات الخلقية التي قد يصاب بها الجنين في حالة حدوث حمل مصاحب لنقصان للمستوى حمض الفوليك في الجسد و ينصح بامداد النساء اللاتي يرغبن في الإنجاب قبل عدة أشهرللتقليل من خطر الإجهاض و  لوقاية الجنين من العيوب الخلقية التي تظهر خلال الأسابيع الأولى من الحمل -مابين الأسبوع الثالث و الخامس -حيث يتشكل الجهاز العصبي المركزي -المخ و الحبل الشوكي -خلال هذه المرحلة .

كما يقلل تناول حمض الفوليك أيضًا من خطورة إصابة الحامل  بالأنيميا (فقر الدم) ، بتسمم الحمل و الولادة المبكرة.

أهم التشوهات الت قد تصيب الجنين نجد :

•  الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي أو الحبل الشوكي، كالشق الشوكي.
•  الشفة الأرنبية.
• تأخر نمو الجنين في الرحم.
• نقص وزن مولودك عن المعدل الطبيعي.
• الولادة المبكرة.

مصادر حمض الفوليك :

يوجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في عدة  أغذية  كالخضر - السبانخ الملوخية والخس-  والفاكهة - البرتقال،البطيخ و الموز - و اللحوم البيضاء و الحمراء  بالإضافة للعدس ؛ في بعض الحالات يجب الإعتماد على الأدوية المصنعة التي تعتبر مكملات غذائية خاصة في حال الرغبة سواء في الحمل وأو الرغبة في تأمين كميات كافية للجنين .

في مايلي لائحة للأهم مصادر حمض الفوليك :

• الأرز و كل المنتوجات الغذائية المصنعة من الحبوب الكاملة .
• الحمص العدس وعامة كل البقوليات .
• الخضروات كالملوخية ،الخس و السبانخ.
• الفواكه كالبرتقال ،الموز،البطيخ الأصفر ،التوت و الأفوكادو.
• اللحوم الحمرء و البيضاء.
• النشويات بأنواعها مثل: المعكرونة، والأرز، والخبز.
• الأسماك.

ما هي أعراض نقص حمض الفوليك في الجسد ؟

• إصابة الجهاز الهضمي باضطرابات خاصة ارتفاع مستوى الحمضية مايؤثر بشكل سلبي على امتصاص المواد المغذية والطاقية والفيتامنات الأساسية .
• الإصابة بنوع من فقر الدم أو الأنيميا الناتج عن قلة حامض الفوليك .
• الشعور باتعب الحاد و الإرهاق مع نوع من العصبية الزائدة .
• اضطربات خطيرة قد صيب الجهاز العصبي .
• تقرح و احمرار اللسان .
•  اصابة الأجنة بتشوهات خلقية .

ما هي أعراض ارتفاع مستوى حمض الفوليك في الجسم ؟

• اصابة الجهاز الهضمي باضطرابات تتمثل أساسا في غازات البطن و التشنجات القولون .
• الإسهال الشديد المصاحب بتقلصات شديدة للمعدة  .
• تهيج و احمرار وحكة  شديدة تصيب الجلد .
• في بعض الحالات يحدث تلف  للختلايا العصبية .

مواضيع ذات صلة :

ما هو حمض الفوليك ؟ ما فوائد و مصادر حمض الفوليك؟

ما هي أعراض الحمل ؟

المزيد

ما هو حمض الفوليك ؟ ما فوائد و مصادر حمض الفوليك؟

حمض الفوليك :

حمض الفوليك -الفوليك أسيد-  يوجد  في بعض الأغذية بشكل طبيعيّ  كالخضر والفواكة مثل  البطيخ و الموز، والبقوليات، والفطر، كما يوجد أيضاً على شكل أدوية مصنعة  إذ هو أحد أشكال فيتامين ب القابلة للذّوبان في الماء.. 
ويحتاج الجسم لحمض الفوليك بشكلٍ أساسيّ لإنتاج كريات الدم الحمراء، ويُمكن اعتباره من أكثر الفيتامينات المعقّدة، إذ يساهم في تحسين صحة الشعر، والجلد، والجهاز العصبيّ كما تزداد الحاجة لحمض الفوليك من طرف النساء الحوامل أو المقبلات على الحمل وذلك لأهميته في نشوء الحمل و حماية الجنين من التشوهات الخلقية .

مصادر حمض الفوليك :

يوجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في عدة  أغذية  كالخضر - السبانخ الملوخية والخس-  والفاكهة - البرتقال،البطيخ و الموز - و اللحوم البيضاء و الحمراء  بالإضافة للعدس ؛ في بعض الحالات يجب الإعتماد على الأدوية المصنعة التي تعتبر مكملات غذائية خاصة في حال الرغبة سواء في الحمل وأو الرغبة في تأمين كميات كافية للجنين .

في مايلي لائحة للأهم مصادر حمض الفوليك :

• الأرز و كل المنتوجات الغذائية المصنعة من الحبوب الكاملة .
• الخضروات كالسبانخ،الملوخية والخس.
• الفواكه كالبطيخ الأصفر ،البرتقال ،الأفوكادو،التوت و الموز.
• الحمص العدس وعامة كل البقوليات .
• اللحوم الحمرء و البيضاء.
• النشويات بأنواعها مثل: المعكرونة، والأرز، والخبز.
• الأسماك.

ما هي أعراض نقص حمض الفوليك في الجسد ؟

• إصابة الجهاز الهضمي باضطرابات خاصة ارتفاع مستوى الحمضية مايؤثر بشكل سلبي على امتصاص المواد المغذية والطاقية والفيتامنات الأساسية .
• الإصابة بنوع من فقر الدم أو الأنيميا الناتج عن قلة حامض الفوليك .
• الشعور باتعب الحاد و الإرهاق مع نوع من العصبية الزائدة .
• اضطربات خطيرة قد صيب الجهاز العصبي .
• تقرح و احمرار اللسان .
•  اصابة الأجنة بتشوهات خلقية .

ما هي أعراض ارتفاع مستوى حمض الفوليك في الجسم ؟

• اصابة الجهاز الهضمي باضطرابات تتمثل أساسا في غازات البطن و التشنجات القولون .
• الإسهال الشديد المصاحب بتقلصات شديدة للمعدة  .
• تهيج و احمرار وحكة  شديدة تصيب الجلد .
• في بعض الحالات يحدث تلف  للختلايا العصبية .

فوائد حمض الفوليك 

يلعب حمض الفوليك أدوارا متنوعة في الجسد  و تتمثل منافعه في ما يلي :

• تتجديد ختلايا الجسم .
• يلعب دور مهم في النمو من خلال تشجيع انقسام الخلايا.
• الحفاظ على الحمض النووي  و ذلك من خنلال الدخول في تكوينه .
• الوقاية من الإصابة بفقر الدم كما يساعد في انتاج خلايا الدم البيضاء و الحمراء.
• تحسين امتصاص فيتامين B12.
• وقاية الحمل من خطر الإجهاض كمايقي الجكنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية : تناولال حمض الفوليك قبل و أثناء الحمل يخفض من خطر الإجهاض و إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية .
• يلعب دورا في الحماية من \أمراض القلب و الشرايين  و ذلك من خلال خفض خطر الإصابة بالذبحة القلبية .
• يلعب دورا في الحماية من السكتة الدماغية .
• التخفيض من خطر الإصابة بمرض الزهايمر و يقوي من الذاكرة .
• حماية السمع رغم التقدم في السن .
• حماية العظام من التكسر و الهشاشة .
• التقليل من التقلصات العصبية .
• تأمين حالة من الإتزان النفسي و الشعوري و الوقايةة من الإكتئاب .
• يعلج تساقط الشعر.
•  يُعالج تساقط الشّعر.
• يخفض من مستوى الهوموسيستن  الذي له مضاعفات خطيرة على أعضاء الجسد كالكلي و القلب .

بعض الفوائد هي طور البحث و التدقيق العلمي :

• التخفيض من خطر الإصابة من بمرض النقرس .
• الزيادة من فعالية أدوية علاج الإكتئاب الهوسي.
• زيادة من عدد الحيوانات المنوية في حال تناول حمض الفوليك وكبريتات  الزنك يوميا .
• يقلل من خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي .
• الوقاية من انسداد الأوعية الدموية بعد عملية التوسيع .

مواضيع ذات صلة :

ما هي فوائد حمض الفوليك للمرأة الحامل؟

المزيد

مرض النقرس أعراض النقرس ،علاج النقرس

مرض النقرس 

قد يعاني الإنسان من الإصابة ببعض الأمراض  و العوائق الصحية  خاصة في المراحل العمرية المتقدمة و من بين الأمراض الشائعة في العصر الراهن نجد مرض النقرس .

النقرس هو مرض شائع عند الرجال أكثر من النساء و هو ناتج عن تراكم بلورات حمض اليوريك في مفاصل الجسد لكن الحالة الأكثر شيوعا هي الترسب على مستوى ابهام القدم التي تتسبب في التهاب مفصلي حاد ينتج عنه شعور المريض بألم حاد مصحوب بارتفاع لحرارة الإبهام و احمرار و انتفاخ للأصبع .
هناك عدة أسباب لمرض النفرس لعل أهمها النمط الغذائي الغني بالبروتينات الحيوانية ،أما العلاج فيعتمد على الأدوية في مرحلتين الأولى لتجاوز نوبة التهاب المفاصل النقرسي أما المرحلة الثانية فالهدف منها هو دخول المرض في حالة من السكون  للتقليل من عدد النوبات المفصلية و حدتها.

أسباب مرض النقرس 

ارتفاع مستوى حمض اليوريك يؤدي إلى تبلوره و ترسبه في المفاصل ما يؤدي إلي بداية النوبة النقرسية من بين أهم أسباب ارتفاع نسب اليوريك نجد :

• الإفراط في استهلاك اللحوم : اللحوم جد غنية بالبروتينات الشىء الذي يرفع نسب اليوريك .
•  استهلاك الخمور .
• التوثر و العصبية .
• الأمراض المزمنة : السكري ،فرط الضغظط الدموس ، فرط الكوليسترول في الدم،فرط الدهون في الدم و تصلب الشرايين .
• الوراثة :احتمال الإصابة بمرض النقرس مرتفعة فيحالة وجود تاريخ مرضي للعائلة .
• الجنس و العمر: النقرس يصيب الرجال أكثر من النساء و في سن مبكر مقارنة بالنساء.

• بعض الأدوية خاصة المحتوية على التيازيد thazide و الأسبرين aspirine.

اعراض مرض النقرس 

 بدون انذارات سابقة تظهر أعراض النوبة النقرسية المفاجئة وتتميز بتوقيت معين للظهور وهوالليل ما بعد منتصفه و تتمثل في ما يلي :

• ألم حاد على مستوى المفصل المصاب ومع شعور بحرارة شديدة ،فبي غالب الأوقات يتعلف الأمر بالمفصل الكبير للإبهام .
• احمرار و انتفاخ الأصبع .

في حالة عدم معالجة النوبة فالمدة الزمنية لإخنتفاء الأعراض تتراوح بين 7 أيام إلى 12 يوما.

تشخيص مرض النقرس

يعتمد التشخيص على ما يلي :

• البحث عن العوامل المسببة لمرض النقرس و ذلك من خلال طلرح بعض الأسئلة على المريض .
• استخلاص مميزات الأعراض التي يعاني منها المريض خاصة نوعية الألم و توقيت ظهوره .
• فحص المفصل المصاب غالبا ما يعاني من احمرار شديد و انتفاخ.
• فحص المريض كليا .
• البحث عن بلورات حمض اليوريك في السائل الزليلي .

مضاعفات مرض النقرس 

في الوقت الراهن أصبحت المضاعفات نادرة في حالة اتباع تعليمات الطبيب و تناول الدواء .

من بين المضاعفات نجد :

• النقرس المتكرر
• اصابة الكلي بمرض النقرس .
• حصى الكلي 
• تراكم بلورات اليوريك تحت الجلد.

علاج مرض النقرس 

صورة

أول خطوات العلاج هي زيارة الطبيب الذي يقوم بالتشخيص الدقيق للمرض و يحدد ما إذا تعلق الأمر ب مرض النقرس أو مرض آخر.

الأستراتيجية العلاجية تتعتمد على عدة وسائل الهدف منها هو إخراج المريض من نوبة مرض النقرس ثم المحاولة تجنب ظهور نوبة جديدة .

في ما يلي الوسائل المستعملة :

• إراحة المفصل المصاب .
• استعمال الثلج على المفصل المريض .
• الأدوية المهدئة للألم.
• الأدوية المضادة للإلتهاب .
• الكولشسين : مركب دوائي جد فعال لعلج مرض النقرس في حالة الإصابة بالإلتهاب النقرسي الحاد و يعطى بجرعات مضبوطة حسب وزن المريض .
• الأدوية المخفضة لمستوى حمض اللأوريك في الدم :تستعمل بعد خروج المريض من نوبة النقرس
• الرجيم الغذائي الغني بالخضروات و الفواكه و التقليل من تناول اللحوم .

المزيد

مرض السكري :أنواع مرض السكري ،أعراضه و مضاعفاته

مرض السكري 

يعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة الشائة في الوقت الراهن وهو نتيجة لخلل في النظام البيولوجي للجسد الذي يعمل على استقرار معدل السكر في الدم وذلك نتيجة سواء عجز البنكرياس عن انتاج الكميمية الكافية من الأنسولين أو حدوث خلل في استخدام الأنسولين هذالا الأخير  هو عبارة عن هرمون مخفض لنسبة السكر في الدم و يلعب الدور المحوري في  عملية تنظيم مستوى السكر في الدم .
لمرض السكري مضاعفات خطيرة سواء  على المدى القريب أو البعيد .
في هذه المقالة سنتطرق لما يلي :

• أنواع مرض السكري.
• أعراض مرض السكري.
• مضاعفات مرض السكري.
• علاج مرض السكري و كيفية الوقاية منه .

أنواع مرض السكري 

مرض السكري من النوع الأول ( diabetes type1 )

  يبدأ في مرحلة الشباب أو الطفولة، ناتج عن تدمير الجهاز المناعي لخلايا البنكرياس المنتجة للأنسولين  مايؤدي إلى انعدام  إنتاج هذا الهرمون  . ومن بين أعراض السكّري  نجد بفرط التبول، والعطش، والجوع المستمر، ونقصان الوزن، واضطرابات في البصر، والشعور بالتعب وفي بعض الأحيان قد يدخل المصاب في حالة غيبوبة مفاجئة .
لحد الساعة لاتوجد وسائل للوقاية من مرض السكري من  النوع الأول و العلاج يعتمد على إمداد الجسد بالإنسولين بشكل يومي 

 مرض السكري من النوع الثاني(diabetes type 2)

ينتج عن فرط للسكر في الدم نتيجة عدم استعمال الجسد للأنسولين بطرقة فعالة نتيجة نشوء مقاومة لمفعول الأنسولين نتيجة للسمنة و الخمول البدنيإضافة لعامل الوراثة  و هو يظهر في مرحلة الكهولة.  

 تتمثّثل أعراض السكّري في الأعراض ذاتها للسكّري من النوع الاول،وهي وضوح  مما يؤخر عملية تشخيص السكّري من هذا النوع وفي غالب الأحيان  بعد حدوث المضاعفات . 
من أهم العوامل التي ترفع من احتمال الإصابة بمرض السكري نجد :

• قلة النشاط البدني.
• السمنة.
• الوراثة: وجود أفراد من الأسرة يعانون من السكري .
• النظام الغذائي الغير متوازن .

أعراض مرض السكري 

• فرط التبول .
• العياء الشديد.
• العطش.
• انخفاض الوزن مرافق بانفتاح للشهية و الشعور بالجوع الشديد .
• اضطرابات الرؤية .
• كثرة اإصابة بأمراض تعفنية.
• بطء في شفاء و التئام الجروح.

مضاعفات مرض السكري :

هناك مضاعفات على المدى القصير و مضاعفات على المدى البعيد

المضاعفات القصيرة المدى :

• ارتفاع مستوى السكر في الدم  hyperglycimie .
• انخفاض الشديد لمستوى السكر في الدم hypoglycimie الذي قد يؤدي إلى الغيبوبة .
• ارتفاع كمية الكتيونات الحمضية .

المضاعفات البعيدة المدى :

• تتمثل خطورة مرض السكري في تأثيراته على الشرايين و الأوردة الشيء الذي يتسبب في عدة مضاعفات 
• • خطر الإصابة بالذبحة القلبية جد مرتفع .
  • ارتفاع خطر الإصابة بالفشل الكلوي لذى يجب القيام بتتبع دوري لوظيفة الكلي.
  • اصابة العينين بمضاعفات عديدة و خطيرة قد تؤدي إلى فقدان البصر.
  • ارتفاع خطر اصابة القدمين بجروح التي لاتعاج إلا بالجراحة .
  • ظهور مشاكل في الإحساس بالأطراف مع إزدياد الشعور بالألم.

تشخيص مرض السكري

يتم تشخيص مرض السكري كما يلي :

• حساب نسبة الكليكوز في الدم بعد صيام 8 ساعات فإذا كانت النسبة أعلى من 1.26 غرام فإن المريض مصاب بداء السكري.
• حساب نسبة الكليكوز في الدم بعد ساعتين من تناول تامريض ل 75غرام من السكر فإذا كانت النتيجة أكبر أو يساوي 2غرام فيعتبر المريض مصاب بالسكري.
• في بعض الحالات يتم تحليل نسبة الهيموغلوبين غلكيكوز للتأكد من الإصابة.

علاج مرض السكري 

 مباشرة بعد تشخيص مر السكري يجب على الطبيب المعالج تثقيف و توعية المريض عن مخاطر السكري ،مضاعفاته ،طرق العلاج و كيفية استعمال الدواء،وسائل التتبع الدوري  و تلقين المريض المبادئ الأساسية عن نظام الحمية الغذائية .

طرلق علاجية لجميع أنواع السكري:

عبارة عن وسائل لا تقل أهمية عن العلاج الدوائي كالقيام بالتمارين الرياضية ،ممارسة المشي،فقدان الوزن الزائد ،اتباع حمية غذائية لتجنب الرفع من تركيز الكليكوز في الدم إضافة لتتبع مسوى السكر في الدم بشكل منتظم من طرف المريض .

العلاج بالحبوب المضادة للسكري :

هناك عدة أنواع من الحبوب المضادة للسكري حسب طريقة عملها فمنا ما يحفز البنكرياس على افراز كميات كبيرة من الأنسولين و منها ما يرفع واستجابة الجسد للأنسولين و منها ما يؤثر على مكانزمات ايتقلاب و تخزين الكليكوز .

يعد  الميتفورمين من اهم هذه المضادات و الأكثرإستعمالا .

العلاج بالأنسولين :

يتم تزويد الجسم بكمية إضافية من الأنسولين لتحقيق التوازن المطلوب في حالتين :

• مرض السكري من النوع الأول.
• في حالة عدم استقرار مستوى السكر في الدم عند المصاب بالسكري من  النوع  الثاني رغم استعمال الحبوب المضادة للسكري.

المزيد

زيادة الوزن :أسباب عدم زيادة الوزن،المضاعفات الناتجة عن النحافة وأهم التوصيات لزيادة الوزن .

زيادة الوزن 

تعد الزيادة من الوزن من بين الأشباء المرغوب فيها  عند عدة أشخاص خاصة الذين يعانون من النحنافة الشديدة التي تؤثر بشكل السلبي على جودة الحياة اليومية  و العلاقات أللإجتماعية للفرد  خاصة في المجتمعات التىي تصنف النحافة كعيب لذلك فنجدعند  الشخص الذي بعاني من نحافة شديدة رغبة كبيرة و ملحة على زيادة الوزن و التمتع بمظهرخارجي  مثالي  .

أسباب عدم زيادة  الوزن :

• أمراض الجهاز الهضمي التي تؤثر عليى امتصاص المواد المغذية .
• أمراض الغدة الدرقية .
• الأمراض الخبيثة خاصة السرطانية .
• التمثيل الغذائي المفرط .
• الأمراض النفسية 
• عدم التمييز الشعور بالجوع ،وعدم الإنتظام في تناول الوجبات الغذائية الأساسية .

المضاعفات الناتجة عن  النحافة الزائدة:

• انخفاض في الفاعلية و القوة المناعية للجسد.
• إصابة العظام بالهشاشة مما يؤدي لإرتفاع خطر تعرض العظام للكسور .
• الإنخفاض في الكتلة الذهنية يسبب انخفاض في انتاج الجسد لهرمون الإستروجين المهم لصحة العظام .
• انخفاض في مستوى الخصوبة لدى الرجال و النساء مع خطر الإصابة بالعقم .

أهم التوصيات لزيادة الوزن :

• لزيادة الوزن يجب تزويد الجسد بسعرات حرارية أكبر من مستوى السعرات التي يتم استهلاكها و حرقها في اليوم الواحد ، ينصح بزيادة 500 سعرة حرارية في اليوم كبداية ثم الرفع التدريجي من هذه النسبة .
• وضع برنامج رياضي محكم و الإلتزام به : الكثيرون يعنقدون \أن الريضة هي فقط لتنحيف الجسد لكن الشيء الذي يغفلون عنه هو أن الرياضة تساعد على بناء كتلة عضلية جسدية قوية من جهة و من جهة أخرى عند الإنتهاء من التمارين الرياضية تكون قدرة امتصاص الجسد للغذاء في أعلى مستوى لها لدى يجب تنتاول وجبة جد غنيةبالسعرات الحرارية مباشرة بعد الإنتهاء . 

• من المبادئ الأساسية لزيادة الوزن الحرص على تناول الطعام عند الشعور بالجوع .
• تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية : كالحليب ،عصير الفواكه ،العسل ،التمر،الفواكه الجافة...
• التركيز على الأطعمة الغنية من الكربوهيدرات كالخبز،الأرز،البطاطس و العجائن ...
• البروتينات تعد جد مهمة لبناء كتلة عضلية خاصة القليلة الدهن  : البروتين الحواني كاللحوم  البيضاء و الحمراء والأسماك و البيض ...
• يجب التركيز علي الأطعمة الغنية بالدهنيات المفيدة و الصحية غير المشبعة :الزيت ،الأفوكادو،المكسرات،القشدة..
• من بين الأسباب التي تجعل من زيادة الوزن من بين الأمور المستعصية نجد الإكثار من تناول الوجبات السريعة الغير مغذية للجسد :مثل المشروبات الغازية ،السوندوشات السريعة .
• تناول الوجبات بانتظام على الأقل ثلاث وجبات في اليوم تلبي الشروط السالفة الذكر.

• بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من سرعة الشعولر بالشبع يجب تقسيم الوجبات لوجبات خفيفة لكن كثيرة وغنية :خمس إلى ست وجبات .
• من العادات التي تساعد على فتح شهية الأكل :الأكل الجماعي ،استعمال معدات أكل أكبر حجم كمحفز .
• في حالة عدم كسب وزن إضافي خلال ثلاث أشهر من تطبيق هذه الإرشادات يمكن الإعتماد على بعض الطرق البديلة كتناول بعض البروتينات الإصطناعية و بعض البدائل الغذائية .

في النهاية يجب الإشارة أن في حالة عدم كسب الوزن بهذه التوصيات فيجب زيارة الطبيب لأن في هذه الحالة يجب البحث عن السبب الكامن وراء هذه النحافة الشديدة و محاولة علاجه .

المزيد

فوائد الشاي الأخضر

فوائد الشاي الأخضر

يعد الشاي الأخضر من بين المشروبات الساخنة  المنتشرة في قوائم المشروبات بمختلف دول العالم و للشاي الخضرعدة فوائد و منافع سنتطرق إليها بالتفصيل.

نبذة مختصرة عن الشاي الأخضر

تعتبر الصين الموطن الأصلي للشاي الأخضر إذ تنتج أكبر  كمية منه مقارنة بكل من الهند،سيريلانكا و اليابان.
يتم انتاجه  من نبتة تسمىsensins camellia وذلك عن طريق :

• عملية تخمير الأوراق للحصول على الشاي الأسود الصيني .
• عملية التبخير فنتاج الشاي الأخضر .

فوائد الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر مضادا قويا  للأكسدة مما يجعل منه مادة واعدة للمكافحة و الوقاية من عدة أمراض.
في ما يلي قائمة لفوائد الشاي الأخضر:

الشاي الأخضر و السرطان

باحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسد من التلف الذي قد تحدثة الجذور الحرة مما يساعد في الحماية من ظهور خلايا سرطانية .

الشاي الأخضر و أمراض القلب 

يساعد في تخفيض نسبة الكولسترول في الدم الشيء الذي يساهم في الحماية من خطر الذبجة الصدرية و أمراض القلب و الشرايين عامة،خطر السكتة الدماغية؛كما يساهم في الخفض من الضغط الدموي من خلال تحسين مرونة الاوعية الدموية والحماية من العمليات التنكسية فيها.

الشاي الأخضر و فقدان الوزن

تساعد  مادة الكافيين ومادة البوليفينول الموجودة في اوراق الشاي من الرفع من عملية التمثيل الغذائي  في الجسم الشيء الذي يؤدي إلى فقدان  السعرات الحرارية و بالتالي فقدان الوزن.

الشاي الأخضر و الجلد

باعتباره من مضادات الاكسدة القوية فهو يحمي الجلد  من اشعة الشمس،إذيقوم  بتحييد الجذور الحرة التي تتسبب  في شيخوخة الجلد.

الشاي الأخضر و صحة الأسنان

عدة دراسات أثبتت أن شرب الشاي بشكل يومي يساعد في الحفاظ على صحة الأسنان و اللثة مايجنب الشخص خطر فقدان الأسنان نتيجة مضاعفات  أمراض اللثة ،كما يحتوي الشاي علي جسيمات بكتيرية مضادة للجراثيم و التسوس. 

 الشاى الأخضر  و صحة العيون

 غنى بفيتامين C، لوتين، فيتامين E، وزياكسانثين و هي  مواد  تحمى العين وتعزز أنسجتها.

 الشاي الأخضر يحسن الذاكرة

دراسة علمية حديثة أظهرت أن الشاي الأخضر يساعد على الإرتخاء و الهدوء وتحفيز الدماغ و الرفع من القدرة الإستيعابية للذاكرة و التركيز .

الشاي الأخضر ومكافحة الزهايمر

لا وجود لأدلة  قطعية على الصلة الإيجابية بين تناول مشروب الشاي الاخضر و الوقاية من مرض الزهايمر. 

الشاي الأخضر يمنع نزلات البرد والانفلونزا

عن طريق :  

•  تعزيز نظام المناعة بواسطة  المواد المضادة للاكسدة.
•  مضاد للبكتيريا و  للفيروسات.
•  بالإضافة للبوليفينول في الشاي الاخضرالذي  يمنع تكاثر فيروس الانفلونزا.

الشاي الأخضر والحساسية :

أشارت بعض الأبحاث أن بعض المواد الموجودة في الشاي الأخضر ك:   EGCG  تساعد في التخفيف من أعراض الحساسية الموسمية  .

المزيد