الإمساك : المسببات،الأعراض،الوقاية ،العلاج الطبيعي و بالأدوية

متى نتحدث عن الإمساك؟

يتجلى الإمساك على أنه صعوبة في إزالة البراز التي تكون في الغالب صغيرة وصعبة. لكن لا حاجة للذهاب إلى السرج بالضرورة كل يوم. نتحدث عن الإمساك عندما نذهب إلى السرج أقل من ثلاث مرات في الأسبوع.

يمكن أن يكون الإمساك ناتجًا عن نظام غذائي غير مرتفع في الألياف ، أو نقص في التمارين ، أو حالات مثل قصور الغدة الدرقية.

بعض الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب ، مضادات الحموضة يمكن أن تسبب الإمساك. إذا استمر إمساكك لأكثر من أسبوعين فمن المستحسن استشارة الطبيب. يمكن أن يكون علامة على علم الأمراض مثل انسداد الأمعاء وفي هذه الحالة ، فإن الاستشفاء ضروري.

كيف يتم التشخيص؟

يعالج الطبيب بطن المريض ويسأله عن عدد برازه. قد يكون فحص المستقيم ضروريًا في حالة الإمساك النهائي (يتم حظر البراز في المستقيم).

فالموجات فوق الصوتية ، وتنظير القولون ، واختبار الدم ، والبحث عن الدم في عينة البراز يمكن أن يجعل من الممكن تشخيص الأمراض ذات الصلة (انسداد ، قصور الغدة الدرقية ، السرطان ...).

من هم الناس في خطر؟

نساء
أكثر من ٥٠%الناس الذين لا يأكلون الفواكه والخضروات والحبوب بانتظام
الناس الذين يشربون القليل من الماء
الناس الذين يستهلكون الكثير من الكحول
الناس مع قصور الغدة الدرقية
الناس الذين يتناولون مضادات الاكتئاب أو مضادات الحموضة
الناس الذين لا يمارسون الرياضة البدنية

لاحظ أنه ليس فقط نقص الألياف التي يمكن أن تسبب الإمساك. ومن المعروف أن بعض الأطعمة لإبطاء العبور المعوي

كيفية الوقاية وعلاج الإمساك؟

لتجنب التعرض للإمساك:

تناول المزيد من الألياف (الحبوب ، الخبز الكامل ، الفواكه ، الفاصوليا المجففة ...)
شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميا. اختر المياه المعدنية الغنية بالمغنيسيوم.
الحد من استهلاك الكحول والقهوة
تجنب الطعام حار جدا أو دهني
اذهب إلى الحمام بمجرد أن تشعر به
تعلم تحفيز نقاط استراتيجية معينة وضعت على طول خطوط الطول بالوخز بالإبر. هذه النقاط المنعزلة المرتبطة بالأمعاء تجعل من الممكن تحفيزهم من مسافة بعيدة

ما هي علاجات الإمساك؟

- إذا كنت مصاباً بالإمساك بانتظام ، فإن تغيير النظام الغذائي (الفواكه ، الخضار ، الحبوب ، الخبز الكامل ، الكثير من الماء) ضروري.

- إذا استمر الإمساك ، فقد تكون هناك حاجة إلى حقنة شرجية أو أدوية مسهلة. بشرط اختيار المسهلات التناضحية ، التي تسمح بتنظيم العبور المعوي بسلاسة. هذه الملينات تنعيم البراز عن طريق إنشاء دعوة للمياه في الأمعاء وبالتالي تسهيل انبعاثها.

في الأخبار: أظهرت دراسة أجريت في المستشفيات الصينية مع أكثر من 1000 مريض يعانون من الإمساك المزمن ، أن الوخز بالابر الكهربائية أو تشى قونغ كانت فعالة. سوف تسمح بإخلاء أسرع من البراز وتخفيف آلام المعدة. (انظر أيضا مقالنا Electroacupuncture فعالة ضد الإمساك المزمن).

ما هي العلاجات الطبيعية للإمساك؟

الملينات الطبيعية ، والأطعمة التي تعمل على تحسين النقل المعوي ... ، وهناك العديد من العلاجات الطبيعية لمكافحة الإمساك.

هذا هو الحال بشكل خاص مع:

- الفجل الأسود ، ليتم استهلاكه كمصباح كهربائي قبل كل وجبة ؛

- كلوريد المغنيسيوم ، يتم شربه في الماء ثلاث مرات في اليوم ؛

- العسل ، بديل ممتاز للسكر للتخفيف من الإمساك العرضي ؛

- ليمون ، يضاف في كوب من القهوة السوداء في الصباح ؛

- بذور الكتان أو سيلليوم ، لتخفيفها في الماء ؛

- في حالة الإمساك العرضي ، يكون العلاج الجيد هو تناول حفنة من البرقوق أو الطعام الملين بامتياز أو التين في اليوم مصحوبًا ببعض الفواكه الطازجة.

بالإضافة إلى هذه العلاجات الطبيعية ضد الإمساك ، يمكن ممارسة تدليك البطن بمزيج من الزيوت الأساسية (زيت الطرخون الأساسي الممزوج بالزيوت الأساسية بالنعناع ، المردقوش و البندق).